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点击收听本新闻听新闻 “走路”和“跑步”无疑是日常生活中最为普遍的2种锻炼方式靠谱的期货杠杆,它们不受时间与场地的限制,随时随地都能进行。然而,有些跑步爱好者认为,走路的运动强度低,达不到锻炼身体的目标;不仅如此,许多热衷于走路或健步走的人认为,跑步过于剧烈,并不适合日常锻炼。 那么,“走路”和“跑步”究竟哪个对健康更有益处呢?为此专门人做了研究,答案令人意外! 走路和跑步,哪个健康益处更大? 如果都是同样的运动量,走路和跑步哪个对身体益处更大?国际期刊《动脉硬化、血栓和血管生物学》2013年刊
老李今年62岁,退休前是个勤勤恳恳的邮递员,年轻时走路送信是他的日常,但退休后,生活节奏慢了下来。最近,他发现自己稍微走远一点就觉得腿酸、气喘,甚至腰也隐隐作痛。虽然身体不算差,但老伴常念叨:“老李,你年轻时走得多,现在倒不能偷懒了,医生都说走路是长寿的良药!” 为了弄清楚走路到底对自己有没有帮助,老李决定去社区医院挂个全科号,咨询医生。 接诊老李的是周医生,一个四十出头、语气和善的全科医生。 “老李,听说您是邮递员出身,走路可是您年轻时的看家本事啊,这次是有什么不舒服?”周医生边笑边问。 老